Jag har aldrig bantat och kommer (förhoppningsvis) aldrig att göra det heller. Att gå på dieter och svälta sig själv är inget för mig. Jag tänker i stället på att röra mig regelbundet och att äta ofta, så att jag inte äter för mycket per måltid. Det handlar mycket om att må bra med sig själv och det som man stoppar i sig. Få inte dåligt samvete för att du var sugen på en chokladkaka och åt upp den! Njut i stället av att det var gott. Då tror jag att det skadar kroppen mindre. Det handlar om en sund och positiv inställning helt enkelt. Trots allt så lever vi bara en gång och det vore ju synd om man skulle pina sig själv under den korta tid som vi har fått.
Jag förstår inte varför framför allt tjejer ska envisas med att äta sallad till lunch! Det blir väl ingen mätt på?! Ät en stadig bit kött eller fisk i stället och dra ned på kolhydraterna, d v s potatisen och pastan etc a la GI-metoden. Det mättar betydligt bättre och du går ner i vikt, eller håller din vikt, beroende på vad din kropp är van vid.
Tips: om du ska börja att sprida ut dina måltider under dagen och inte vet hur mycket du ska äta – tänk “handstorlek”. Japp, ät en måltid som är så stor som din hand, det funkar för mig!
